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SHUNの写メ日記
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SHUN
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SHUNの失敗談③ダイエットで失敗した話
今日も1日お疲れ様です。
本職では食事指導をすることも多いのですが、
今の考え方にたどり着くまでに自分自身もいろいろ失敗してきました。
その中でも特にきつかったのが、
低糖質のケトジェニックダイエット。
炭水化物をかなり抑えて、
その代わりに脂質をエネルギーとして使うようにしていく食事法です。
当時はMCTオイルを飲んだり、
あえて脂身の多い肉や魚、卵をメインに食べたりしていました。
なかでも手軽だったのがゆで卵。
持ち運びもしやすいので、1日に20〜30個近く食べていた時期もあります。
ただ、自分はもともと脂っこいものが得意ではありません。
毎日のように大量の脂質を摂っていたので、
正直毎日気持ち悪かったです。笑
そしてゆで卵は完全に食べすぎて現在では嫌いになりました。
それでも何とか続けていましたが、
体質にもあまり合っていなかったのか思ったほど成果は出ませんでした。
この経験で改めて感じたのがどんなに理論上優れた方法でも、自分に合わなければ続かないということ。
結局一番大切なのは無理なく続けられてその人の生活や体質に合った食事を見つけること。
今食事指導をする時にもこの失敗はかなり活きています。
ちなみに今でもゆで卵を見ると少しだけ当時を思い出します。笑
SHUN
緊張する瞬間
今日も1日お疲れ様です。
普段から落ち着いている雰囲気なので緊張する事があまりなさそうと言われる事が多いです。
実際そうなのですが、
緊張する瞬間ももちろんあります。
それは人前で何かをするとき。
人に見られていると意識すると、
ちゃんと緊張します。笑
ただ、その緊張感がある方が集中できることも多いと感じています。
トレーニングでも仕事でも、少し緊張しているくらいの方が自分にはちょうどいい。
緊張しないことより、
緊張していてもいつも通り動けることの方が大事なのかなと思っています。
平然として見えても、
内心は意外とドキドキしてます。笑
直近であれば9月26日のジョフ踊のシャドコンですかね、、、
緊張しつつも日頃の成果を発揮できるように、当日は目一杯踊ろうと思っています。
SHUN
ワインの日は少し注意
今日も1日お疲れ様です。
先日はスタッフと食事会へ。
本業のお客様がオーナーをされているお店が新しくオープンしたので、みんなでお邪魔してきました。
実は昔お酒のバイヤーをやっていたこともあって、ワインも結構好きです。
普段はビールや日本酒を飲むことが多いんですけどね。ただ、一つ問題があります。
なぜかワインだけは体質的に相性が悪いらしく、
かなりの確率で翌日に残ります。笑
それでもたまに飲みたくなるから困ったものです…
ちなみに普段あまり人に甘えるタイプではないのですが、お酒が入ると少しだけ甘えたくなることがあります。
特にワインの日はその傾向が強い気がしています。
もし一緒にいる時に私ワインを頼んでいたら、
その日は少しだけ注意してください。
いつもより距離が近いかもしれません。
SHUN
SHUNの失敗談②慣れは禁物
今日も1日お疲れ様です。
筋トレを長く続けていると、
今だから笑える失敗もあります。
これは肩を怪我してしばらくベンチプレスを避けていた頃の話。
ようやく肩の状態も良くなってきたので、
久しぶりにベンチプレスをやることにしました。
まずはウォーミングアップのセットから。
この日はあまり時間がなかったのと、
「ウォーミングアップの重量だから大丈夫だろう」とセーフティーバーもつけずに始めました。
これが完全に油断でした。
怪我をする前なら問題なく扱えていた重量だったのですが、バーを下ろした瞬間急に肩に力が入らなくなってしまって、、、
そこから全く上げられず、
そのまま胸の上でバーベルが止まりました。
完全にギロチン状態。笑
自力ではどうにもできず、
周りの方が気づいて助けてくれたおかげでなんとか事なきを得ました。
終わった後に鏡を見ると、胸にはバーベルの跡がくっきり。
何事も慣れてくるほど「これくらいなら大丈夫」という油断が出やすいんですよね。
それ以来軽い重量でもセーフティーはきちんと使うようになりましたし、怪我明けは特に慎重になりました。
身体を鍛えるのも、仕事も、女風も同じで、
慣れていることほど基本を疎かにしないこと。
相手に安心して身を委ねてもらうためにも、
自分自身が安全や準備を大切にできる人でいたいと思っています。
筋肉と性感はせめますが、安全管理や事前準備はしっかり守りで。笑
私の苦手なタイプ
今日も1日お疲れ様です。
大前提人に対してこのタイプは絶対無理みたいなのはあまりない方です。
年齢も性格も違って当然だし、
自分と違う考え方を持っている人と話すのも結構好きです。
ただ、少し苦手なのは相手によって態度を大きく変える人。
お店のスタッフの方への接し方だったり、自分にメリットがある人にだけ優しかったり。
そういう部分って意外とふとした瞬間に見える気がします。
あとは、自分の考えを相手にも求めすぎる人も少し苦手かもしれません。
距離が近くなっても全部同じ価値観になる必要はないと思っています。
違うところは違うまま、
それでもお互いを尊重できる関係の方が自分は心地いいです。
結局好きなのは、一緒にいて変に気を遣わず、自然体でいられる人だなと。
最終的に苦手なタイプというより好きなタイプの話になりましたね。笑
SHUN
最高のロケーションで
今日も1日お疲れ様です。
先日素敵なロケーションのレストランへ。
目の前に広がる景色を眺めながら、美味しい料理を楽しんできました。
美味しいものを食べるのはもちろん好きですが、料理だけじゃなく景色や空間を楽しめるお店はとても素敵ですね。
普段いくカジュアルなお店も好きだけど、
たまには少し非日常を感じられる場所で過ごす時間も好き。
綺麗な景色を眺めながら、
美味しいものを食べて心地よい時間を過ごす。
こういう瞬間は何よりもすごく贅沢だなと思います。
SHUN
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